Nie będzie miało znaczenia jak wiele czasu będziemy spędzali na siłowni, jeżeli nie będzie to poparte odpowiednimi zachowaniami. Może się okazać, że będziemy tam spędzać calutkie dnia, a efektów o których myśleliśmy nadal nie będzie widać. Dlatego właśnie tak ważne jest to, byśmy posiadali odpowiednią wiedzę oraz abyśmy posiadali kogoś, kto będzie korygował wszelkie nasze zachowania, gdy okażą się być one niewłaściwie wykonywane.