Jaka żywność jest naprawdę zdrowa?

warzywa
Jak mówi stare polskie przysłowie „w zdrowym ciele zdrowy duch”. Każdy chce czuć się dobrze i nie posiadać kłopotów leczniczych. Co powinniśmy czynić, aby nasz organizm poprawnie funkcjonował? Co czynić, aby nasze dzieci pragnęły jeść zdrowe jedzenie? Postaramy się dać odpowiedź na te oraz inne problem dostosowanego trybu żywienia.

Czuj się dobrze z zbilansowaną dietą
To jak jemy działa na to w jaki sposób się czujemy oraz na nasz wygląd. Dobór odpowiedniej diety jest bardzo ważnym detalem zdrowego trybu życia. Zdrowe produkty żywieniowe to nie tylko owoce oraz warzywa. To także artykuły z pełnego zboża, jedzenie posiadające jak najmniej chemicznych domieszek czy takie, które nie mają cukru. produkty ekologiczne są odpowiednimpunktem odniesienia żywności, która nie ma w sobie chemicznych składników. Czytaj więcej tutaj:

zdrowe warzywa
Autor: kkmarais
Źródło: http://www.flickr.com

W tej chwili mamy dużą ilość sklepów, w których możemy się zaopatrzyć potrzebne nam towary. Jest bardzo dużo farm, które mogą dowieźć nam warzywa ekologiczne bezpośrednio do miejsca zamieszkania. ekologiczna kuchnia nie ogranicza się do produktów, które spożywamy. Posiłek musimy odpowiednio przyrządzić, np. nie wysmażamy mięsa na oliwie, powinniśmy zastąpić to jedzeniem gotowanym na parze lub pieczonym w piekarniku bez dodatku tłuszczów. Świerze jarzyny mają o wiele więcej witamin. Pij w dużych ilościach wodę, minimalne spożycie płynów to 1,5 litra. Z jedzeniem nie powinno się spieszyć, przeżuwajmy całość dokładnie i bez pośpiechu. Spożywajmy posiłki cyklicznie, ale w małych ilościach.

Jak nauczyć dzieci zdrowo jeść
duża liczba mam może powiedzieć mówi, że ich dziecko nie chce nic jeść. Nie potrafią dać sobie rady z tym, że nie chce jeść warzyw. Od najmłodszych lat powinno się inwestować w zdrowe żywienie – 7 rzeczy, które musisz mieć przy rozszerzaniu diety. Mleko dla niemowląt musi pochodzić z pewnych źródeł. certyfikowane powinny być kaszki dla niemowląt. Sprawdzajmy gruntownie produkty oraz ich datę ważności im mniej sztucznych barwników oraz dodatków konserwujących tym lepiej. Jeżeli nasze dziecko niechce jeść warzywnie ma zamiaru spożywać jarzyn, bo uważa, że są niedobre znajdźmy na niego sposób.

Warzywa mamy możliwość zmiksować i dodać odpowiednie przyprawy, aby zakamuflowały ich smak czy zapach. posiłki dla niemowląt musząbyć zrobione na podstawie naturalnych produktów, spróbujmy przyrządzić je samemu i nie używaćgotowej oferty. Dobrym pomysłem na nakłonienie dziecka do jedzenia jest przygotowywanie mu interesujących zestawów z posiłków. Stosując przykład kanapek w kształcie łódki czy domku, lub kwiatka i motylka.
Pamiętajmy, żeto od nas zależy jak będziemy jeść i jak wpłynie to na nasz układ biologiczny.