Każdy początkujący sportowiec zobowiązany jest pamiętać o tym, że sprawdzone sposoby na bezpieczne budowanie masy mięśni to przede wszystkim: stosowna dieta oraz osobiście dobrane ćwiczenia fizyczne. Kiedy wdraża się mądrze plan w odwołaniu do takich oto dziedzin to prędko zbuduje się masę mięśni, a dodatkowo nie będzie potrzeby się obawiać tego, że w jakikolwiek sposób będziemy szkodzić swojemu zdrowiu. Zadając pytanie takie jak między innymi: jakie odżywki na masę używać należy posiadać wiedzę o tym, że preparatów tych jest wiele.